A hatékony kézmosás egyike a legfontosabb és legegyszerűbb módszereknak, amellyel megvédhetjük magunkat és családunkat a fertőzésektől. Az orvosok szerint mindössze öt egyszerű lépést kell betartanunk a helyes kéztisztításhoz, ám a magyar szakértők figyelmeztetnek: sokan nem fordítanak kellő időt és figyelmet erre az alapvető higiéniai gyakorlatra, pedig ezzel akár 40 százalékkal is csökkenthetjük a fertőző betegségek kockázatát.
Számos légúti és bélrendszeri fertőzés terjedhet piszkos kezeken keresztül. Amikor szennyezett ujjainkkal megérintjük a szemünket, az orrunkat vagy a szánkat, könnyen bejuttathatjuk a kórokozókat szervezetünkbe. Hasonlóképpen veszélyes, ha alapos kézmosás nélkül készítünk vagy fogyasztunk ételt köhögés, tüsszentés vagy vécéhasználat után. Az amerikai betegségmegelőzési és járványvédelmi központ útmutatása alapján az alapos kézmosás öt lépésből áll: nedvesítsük be kezeinket langyos, tiszta, folyó vízzel; szappanozzuk be és dörzsöljük át alaposan a tenyerünket, ujjbegyeinket, kézfejünket, valamint az ujjaink közötti, a körmeink alatti, a hüvelykujjaink és a csuklóink körüli területeket is; a szappanos dörzsölés legalább 20 másodpercig tartson; öblítsük le alaposan a szappant tiszta, folyó vízzel; végül szárítsuk meg kezeinket tiszta törölközővel, papír törlőkendővel vagy kézszárítóval. A magyar szakértők arra hívják fel a figyelmet, hogy sokan bizonyos területeket rendszeresen kihagynak a kéztisztítás során, teret engedve a kórokozók túlélésének és továbbszaporodásának. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ adatai szerint a megfelelően alapos kézmosás 23-40 százalékkal csökkenti a hasmenéses megbetegedések számát, 16-21 százalékkal mérsékli a légúti betegségek – például a megfázás – előfordulását, valamint 29-57 százalékkal csökkenti az emésztőrendszeri fertőzések miatti iskolai hiányzást.
Különösen fontos a kézmosás ételkészítés előtt, közben és után; evés előtt; vécéhasználat után; pelenkázás után; orrfújás, köhögés vagy tüsszentés után; állatok megérintése után; valamint beteg személy gondozása, vagy seb kezelése előtt és után. A rendszeres és alapos kézmosással nemcsak saját egészségünket védjük, hanem családtagjaink és közösségünk egészségét is óvjuk a fertőzések terjedésétől.
