A szélsőséges nyári hőségek ismételten veszélyeztethetik az egészségünket, különösen a hőguta és hőkimerülés kialakulásával. A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) figyelmeztet, hogy a tartós 30 fok feletti hőmérsékleteknél a baleseti sebészeti osztályokon gyakoribbá válnak a hőrendellenességek esetei. A megfelelő folyadékbevitel és az előzetes tájékozódás kulcsfontosságú a megelőzésben.
A hőguta életveszélyes állapot, amikor a test képtelen lehűlni, és a belső hőmérséklet kritikusan, akár 40-41 Celsius-fok fölé emelkedhet. Fő tünetei a magas láz, zavartság, száraz, forró bőr, gyors pulzus és eszméletvesztés. Az ilyen állapotú személy számára azonnali orvosi segítség – a 112 vagy a helyi sürgősségi szám hívása – elengedhetetlen. Amíg megérkezik a segítség, fontos a személyt hűvös, árnyékos helyre helyezni, testét nedves kendőkkel lefedni és jeleket tenni a hűtésére. Fontos, hogy zavart tudatállapotban ne igyon, mert fulladásveszély lehet.
A megelőzés legfőbb eszköze a folyamatos hidratálás. Az NNK és az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (OKF) is hangsúlyozza: ilyen időben nem szabad megvárni a szomjat, rendszeresen, óránként legalább fél liter folyadékot kell inni. Különösen óvatosnak kell lenni a gyermekekkel, idősekkel és krónikus betegekkel. A hőkimerülés, a hőguta előfutára, jelei közé tartozik az erős izzadás, szédülés, fejfájás és extrém fáradtság. Ezek észlelésekor azonnali hűvösödés és pihenés szükséges.
- Magas láz
- Zavartság
- Száraz, forró bőr
- Gyors pulzus
- Eszméletvesztés
- Erős izzadás
| Tünet | Teendő |
|---|---|
| Hőguta | Azonnali orvosi segítség hívása |
| Hőkimerülés | Hűvösödés és pihenés |
| Száraz bőr | Nedves kendőkkel hűtés |
| Zavartság | Nyugtatás |
| Folyadékhiány | Rendszeres ivás |
| Fulladásveszély | Hűvös területre helyezés |
A tünetek ismerete és a megelőző magatartás megóvhat minket és családunkat a komoly következményektől. A határon túli magyar közösségekben is érdemes megosztani ezeket az egyszerű, de életmentő alapvető szabályokat a helyi időjárási viszonyokra figyelve.
