A téli időszakban ugrásszerűen megnő a D-vitamin készítmények fogyasztása Közép-Európában, azonban egy friss kutatás szerint a túladagolás esélye is jelentősen emelkedett az elmúlt években. Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet adatai szerint a magyarok közel 65%-a szed rendszeresen D-vitamint, miközben csak minden harmadik ember ellenőrizteti a vérszintjét.
A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik a csontok egészségében, az immunrendszer működésében és számos anyagcsere-folyamatban, azonban a túl magas bevitel nem veszélytelen. Dr. Kovács Mária, a Semmelweis Egyetem endokrinológusa elmondta: „A D-vitamin-túladagolás valós veszély, amit sokan alábecsülnek. A tartósan magas szint vesekőképződéshez, szívproblémákhoz és kalcium-lerakódáshoz vezethet különböző szervekben.”
A probléma különösen a határon túli magyar közösségekben súlyos, ahol a tájékoztatás hiányosabb lehet. Szlovákiában például 30%-kal magasabb a túladagolási esetek száma, mint Magyarországon. A Pozsonyi Orvostudományi Egyetem vizsgálata kimutatta, hogy a felvidéki magyarok körében gyakoribb a kontrollálatlan étrend-kiegészítő használat.
Az ajánlott napi bevitel felnőttek számára 1500-2000 NE (nemzetközi egység), míg gyermekeknek életkortól függően 400-1000 NE. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint a 4000 NE feletti tartós bevitel már potenciálisan káros lehet. A leggyakoribb túladagolási tünetek közé tartozik a hányinger, fejfájás, szédülés, étvágytalanság, valamint súlyosabb esetekben veseproblémák és szívritmuszavarok.
A szakértők azt javasolják, hogy D-vitamin-szedés megkezdése előtt érdemes vérvizsgálatot végeztetni, és évente legalább egyszer ellenőriztetni a szintet. A téli hónapokban valóban szükséges lehet a pótlás, de mindig orvosi felügyelet mellett, különösen ha valaki más gyógyszereket is szed vagy krónikus betegségben szenved.
Fontos tudni, hogy a D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely felhalmozódhat a szervezetben. A biztonságos használatról háziorvosánál vagy gyógyszerészénél tájékozódhat, és kérjen személyre szabott adagolási tanácsot. Az online orvosi konzultáció is megfelelő alternatíva lehet a határon túl élők számára, ahol nehezebb lehet a szakorvosi ellátáshoz való hozzáférés.
